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床事“不给力”，是肾虚吗？
尿频、尿不尽，是肾虚吗？
腰膝酸软、疲乏无力，是肾虚吗？
……
很多人都不知道肾虚到底有什么症状，或者什么症状是肾虚的先兆。
今天小编就要教给大家一个判断的小技巧：观察小便辨肾虚。
如何观察小便辨肾虚呢？
1、尿不利
有憋尿经历的人都会有这样的感受，在小便时总感觉不顺畅、不利索、尿不尽，伴有小腹不适，那就要注意是不是有肾虚了。
肾虚是小便不利的主要原因，如果再兼有疲乏无力、四肢冰凉、怕冷畏寒、腰膝酸软等症状，则是肾阳亏虚气化不利的表现。
2、尿不尽
很多人在紧张的时候会想上厕所，如果你一紧张或者稍被惊吓小便就出来了，那就有肾虚的危险了。
肾气虚，膀胱就失去约束，所以小便说尿就尿完全没有准备时间。
3、尿发白（尿滴白）
正常的尿液是淡黄色的，但是有些人的小便如果像淘米水或者牛奶那样发白且浑浊，就要检查一下尿液是否含有蛋白脂肪或者白细胞。
如果你只是尿液发白没有明显疼痛的，多由肾虚所致，有时还兼有湿浊下注，而肾虚是小便发白的根本原因。
4、尿分叉
如果你是偶发的，这多半是一时的，清晨第一次排尿会因为膀胱内压力大排尿力量也大会使尿道口形态暂时改变。
如果你长期尿分叉，就可能跟疾病相关了，肾虚就是其中之一。
5、尿后腰酸
这多半是肾虚。
由肾气推动，如果平时就有腰酸的症状，而小便后腰酸感更重就多是肾虚的表现，这种情况多有记忆力减退、小便无力、淋漓不尽、阴囊潮湿、阳痿遗精等相关症状。
肾不好，要怎么办呢？
很多人会说，我平时很注意补肾啊，补肾的食品也没少吃，可为什么还是虚呢？
其实，养肾关键不在补，而在护。平时多上心，保护好肾，就不用忧虑怎么去补肾会更好了！可许多人偏偏不太在意，每天都在做伤肾的行为。
有的人在不了解的情况下，一天甚至会伤肾好几次，如果我们一直不发觉，咱们的小肾脏迟早会无意中被「伤透」的！
伤肾5大行为，你占几个？
1、常常憋尿。
尿液在膀胱中遗留时间过长，会让细菌经输尿管回流到肾脏，导致尿路感染以及肾炎等疾病。
2、喝太多的饮料。
人体的酸碱度为7.35，这些饮料普遍为高度酸性，饮用后增加肾脏排酸负担。
3、喝水太少。
长时间的不喝水，体内积累的毒素无法随尿液排出，尿液中的废物及尿素的浓度就会增加。
4、饮酒后喝浓茶。
茶叶中的茶碱可以发挥利尿作用，而此时酒精尚未来得及再分解便从肾脏排出，肾脏受到大量乙醇刺激，会受到很大损伤。
5、饮食太咸。
饮食太咸会导致血压升高，肾脏血液不能维持正常的流量，从而诱发肾病。
肾为先天之本。
肾气强旺，人就精力充沛，骨骼强健，耳聪神清，头发乌亮；
肾气一旦衰朽，则智昏耳聋、骨脆齿摇、须发早白，未老先衰。
因此，男人一定要避免上文所提到的这些伤肾的坏习惯，正确科学养肾。
雨林如意-您的健康专家
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