男性性健康知识
一次射精多少才健康?
男性一次正常排精量应在2—6毫升，但它也会因射精频率而变，如果房事比较频繁，射出的精液量就比较多，那么后几天精液量就会减少，毕竟精液量的形成也是需要时间的，频繁射精，自然会使体内的精液量减少。但是，这种精液量的减少并不是病态，只需要节制房事频繁，就会不治自愈。此外，男性进行自慰或遗精时也会出现这种情况。
精液颜色正常是灰白色或略带黄色，液化时间15—30分钟。
什么叫精液过少?
如果并没有频繁射精，但每次的精液量却少于1.5毫升，这就属于精液过少。男人精液过少，会影响精子的存活能力，营养成分过少，最严重的还会致不育。这种属于精少症，可以点击“阅读原文”，肾虚精少不育汤应该很适合。
什么叫精液过多?
超过6毫升则是精液过多。这种情况多为精浆分泌过多引起的，是精囊炎症的表现。这时候精子密度降低，并且有大量精子随精液从女性Y道溢出，也会大大影响女性受孕几率。同时，受炎症等病理因素的影响，精子的活动能力会降低，对生育也没有好处。因此，精液也并非越多越好。
晨勃透露男人的健康出现晨勃的原因主要有以下几点：
1、清晨充满尿液的膀胱内压力增加，对内脏器官产生刺激，导致Y茎发生了一种潜意识的反射性勃起。
2、与男性激素水平有关。经过一夜的睡眠，男人的雄性激素水平在早晨达到高峰，引发晨勃。
3、有人认为晨勃是人类进化过程中形成的。男人在日出时睾丸激素浓度最高，日落时浓度最低，大自然以此来确保男人在出门前有机会传下自己的基因，以免他外出狩猎因意外没机会回家。
晨勃多从青春期开始，在20～30岁时，勃起次数最多中年后随着年龄增加、身体衰老会逐渐减少。(中草药补肾壮阳、肾阴阳两虚心气虚阳痿、阴虚火旺阳痿、阴虚火旺早泄、肾阴虚、肾阳虚、肾阴虚火旺等，)晨勃受到很多因素影响，心脑血管疾病、糖尿病都可能导致晨勃减少或消失。同时，睡眠不足、过度疲劳、情绪不佳也可能影响晨勃。
此外，抗肿瘤药物、降压药、降糖药、抗酸药物、镇静药及中药中的知母、黄柏等，均能使晨勃次数减少。因此，透过晨勃可以观察男性身体状况，是健康的参考标准之一
其实，男性在睡眠过程中，Y茎也会发生勃起，通常发生在做梦阶段。一般来说，中青年男性每天晚上会有3～5次反复勃起，每次平均12分钟左右。夜间反复勃起可以将更多富含氧气的血液输入Y茎，帮它恢复精力。
如果晨勃或者夜间勃起减退，也不要过度紧张。应及时查找健康原因，多休息，注意观察，医院就诊。
男性健康不良习惯恶习一、没有喝茶的习惯
男人喝茶的好处很多，不同生活习惯、体质的人适合的茶不同：
现代都市男人的体质往往不能简单地以燥热、虚寒划分，有的人从表现看两种体质兼而有之：体形较胖容易上火，但是吃点生冷的东西就拉肚子，还有的人体形偏瘦明显脾胃虚弱，但又有热象。这是因为，他们常有抽烟、喝酒、熬夜等不良生活习惯，从而导致体质的多样化。
根据中医的说法，人的体质有燥热、虚寒之别，因而体质不同的人饮茶也有讲究。—般来说，燥热体质的人，应喝凉性茶;虚寒体质者，应喝温性茶。具体说来，有抽烟喝酒习惯、体形较胖的人，容易上火，应喝凉性茶;肠胃虚寒，或体质较虚弱者，应喝中性茶或温性茶
恶习二、卫生间里“办公”
蹲厕时看报是为了消遣，而为了节省时间，有些男人还将文件和资料带进了卫生间，常常一坐就是很长时间，俨然像是在“办公”。
导致后果：直肠静脉长时间受到挤压，很容易诱发痔疮;且如厕看书报还会使排便意识受到抑制，失去了直肠对粪便刺激的敏感性，久而久之也会引起便秘。
支招：有这种习惯的人平时要多吃一些含膳食纤维较多的水果，如香蕉、柚子、橙子、大枣，把厕所里的书报收拾好，别让自己拿起来那么顺手，最好可以把如厕的时间控制在5分钟以内。
恶习三、洗澡勤搓皮肤才干净
习惯早晚用肥皂洗脸、或者洗澡时频繁地使劲揉搓皮肤，甚至认为这种做法是个爱干净的好习惯?
导致后果：洗澡时粗暴地揉搓不仅会导致皮肤易老化、瘙痒，且会使皮肤的保护层皮质受损，很容易导致病菌乘虚而入，易患毛囊炎甚至疖肿。
支招：准备好男士专用洗面奶，早或晚使用一次就好;浴室里别准备搓澡的专用工具，而只准备毛巾和柔软的浴球即可。
恶习四、拿夜宴来减压
工作和生活的压力让不少男人倾向于夜生活的放松作用，泡吧、K歌、夜宵……殊不知这样丰富的夜生活，不是吃得肚皮滚圆，就是喝得醉醺醺。
导致后果：前列腺对酒十分敏感，一旦遇到酒精的强烈刺激，局部毛细血管就迅速扩张、充血，细胞发生水肿，导致前列腺炎，而晚上吃得过多，营养物质容易滞留在肝脏，脂肪肝也会指日可待。
支招：控制出席夜宴的频率;如果已有轻微的前列腺炎，夜宴中喝白酒绝不能超过一两，辛辣等刺激性的食物也要有所节制。
恶习五、恶习一、运动一次练个够
好不容易抽出时间来运动，一定要一次练个够，再说，既然花钱租了场地，那就一定要把时间用足，热身能省则省。
导致后果：不是累得几天不能动弹，就是扭伤了筋骨，因为刚开始锻炼时，人的肌肉、韧带都处于僵硬状态，一旦用力过猛，很容易造成肌肉、韧带拉伤。
支招：运动也有规则：热身不能省，运动量讲究循序渐进，另外还要注意衣服、鞋子的选择，运动后可对肌肉进行适当按摩。
男性健康保健知识及延长寿命的方法
很多男性养成了不吃早饭的习惯，原本以为也没有什么大不了，但是时间长了的话对于健康影响很大，
男性健康保健知识1、有病不求医
调查显示，将近一半的人在有病时自己买药解决，有1/3的人则根本不理会任何表面的“小毛病”。
许多上班一族的疾病被拖延，错过了最佳的治疗时间，一些疾病被药物表面缓解作用掩盖而积累成大病。
2、不吃早餐
不吃早餐随着工作节奏加快，吃上符合营养要求的早餐已经成为办公室白领的奢求。被调查者中，只有人是有规律、按照营养要求吃早餐的。不吃早餐或者胡乱塞几口成为普遍现象。
3、缺乏主动体检
人中，有人从来不体检。
4、极度缺乏体育锻炼
在名被调查者中，只有96人每周都固定时间锻炼，68%的人选择了“几乎不锻炼”。这极易造成疲劳、昏眩等现象，引发肥胖和心脑血管疾病。
5、与家人缺少交流
有超过41%的办公室人群很少和家人交流，即使家人主动关心，32%的人也常抱以应付的态度。在缺乏交流、疏导和宣泄的情况下，办公室人群的精神压力与日俱增。
男人看美女能延长寿命1、男人爱看美女并不全是因为好色
女人们要知道当你的男人看到美女能给出正确的评价，反而说明了他的坦荡和单纯，他是把你当做自家人，不用遮遮掩掩的不用小心翼翼的防你和怕你。
2、是人类性别进化的结果。
英国斯特林大学的研究人员发现，女性外在美的标准多数与生育力息息相关，男性将符合这些标准的异性视为“美女”，例如臀部突出、胸大、肤色红润等，数亿年的进化过程中，男性已经生成了从视觉上迅速“定位”并追逐美女的能力。
3、爱美之心人皆有之
从心理学的角度上来看，男人虽然爱看美女，但反映出来的心理活动却只是浅层次的，也就是说，男人看美女，只是表示对于美好事物的欣赏，不代表真的对美女有什么想法。
4、男人看美女能带来快乐感和满足感。
登于《英国皇家学会生物学学报》的调查报告称，脑部扫描的结果显示，男性在凝视美女的面部或身体时，会触动大脑的“满足中枢”。这种快感相当于吃了美食或是赚了钱。美国杜克大学医学院神经学研究中心的本杰明·海登博士表示，这也解释了一些男性为何钟情于收藏美女照片。
5、看美女还能带来一些健康好处。
英国研究人员耗时5年的研究显示，男性每天凝望美女10分钟，相当于做30分钟有氧运动，平均寿命可延长4~5年。此外，看美女还代表着男性在两性方面比较主动，容易有更多的恋爱机会。
6、女人爱看美女的原因与男人完全不同。
英国一家网站发起的一项大规模调查显示，有超过一半的女性表示，她们喜欢打量美女，并且很享受这个过程。澳大利亚两性关系学家海伦·波勒分析，女性看同性，更多时候是为了映衬自己。同性更像是一面镜子，女性在对方身上能看到自己，并思考如何让自己变得更加美丽。
男人的身体会越见虚弱的原因久坐族
现在的工作环境基本就是久坐，男人为了拼事业，一坐就是一整天。可是这一坐就会坐出各种疾病。久坐一族会使阴部及阴囊局部温度增高，易发生前列腺炎及睾丸生精障碍。
另外，久坐族还容易导致腰椎疾病，经常久坐导致腰部肌肉组织不够结实、强壮，因此支撑整个上半身的正常“任务”对于腰来说，非常吃力。
调理建议：这类男性应该在日常生活中注意自我防护，不酗酒、少食辛辣食物、避免长时间骑车和久坐、性生活有规律、注意局部保健、多饮水、少憋尿、尽量避免长久处于电离辐射场所，最好在适宜的生育年龄开始播种爱情的种子。
夜猫族
有不少男性都属于“夜猫”族，夜深人静，正是他们工作和玩乐的好时光，或电脑前奋战到凌晨，在网络里游荡，或泡吧、唱K、蹦迪……其典型代表人物如广告人、IT人士、夜班司机、24小时便利店员工等。
专家指出，此类男性所通有的健康威胁可能如下：长期熬夜者，身体在超负荷工作，易出现功能紊乱、内分泌失调、神经衰弱、记忆力减退、头昏脑涨、注意力不集中、反应迟钝、健忘以及头晕、头痛等问题。此外常熬夜人的生活不规律，极易患肠胃毛病，还常伴有腰膝酸软、手脚冰冷、失眠等症状。
调理建议：建议规律的作息时间，调整好自己的生物钟，平时还要注意饮食的补充，多吃一些含维生素C和胶原蛋白的食物。
应酬族
此类应酬族男性夜以继日，觥筹交错，虽然明知“喝了伤身”，但碍于情面而死撑，直到喝倒为止，宁可对不起自己的身体，也不能对不起客户和朋友。
应酬族男性代表人物如：公司销售、公关、经理等。这类职业男性平时压力大，工作过度劳累、疲劳及焦虑、紧张、睡眠不好、运动少等易患肠胃疾病。如果“应酬饭”不断，膳食不均衡，生活不规律、免疫功能低下等会导致高血脂高尿酸血症，易肥胖、并引发高血压、心血管等疾病。
调理建议：男性易因高脂肪、高蛋白饮食、过度酗酒、饮食睡眠不规律等引起脂肪肝，如果不及时控制与调整，会造成肝脏的严重损害。
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