对男人来说，熄灯后的面子工程，全得依仗“小兄弟”。
然鹅，当“工程推进”遇到障碍时，男人们要么默默找度娘帮忙，要么打碎牙往肚子里吞，窃以为可以瞒天过海，私事不外传。
有调查显示，超过5成男性曾遭受“小兄弟”引发的“内讧”，那么面对勃起功能障碍（ED），该如何“坦诚相见”？
ED是什么？ED就是我们常说的“阳痿”，是指在性交时，不能勃起或勃起时间不够，而不能完成性交，可简单理解为“不能硬”或“硬不久”。
根据调查显示，60岁以后，40%的中国男性会遭遇重度ED。随着身体的老化，出现ED是正常现象，它就像高血压、糖尿病等慢性病一样普遍。
因此专家指出，得了ED不丢人，可怕的是讳疾忌医的心态，这样一方面可能耽误最佳治疗时机，另一方面长时间怀疑自己“不行了”，容易造成巨大的心理压力，反而使得ED的发生更为频繁和严重。
别吓自己，先看看为什么会ED缠身？
为什么会患ED？你造吗？丁丁优质的勃起，需要神经系统、内分泌调节相互配合完成，任何一个环节出现问题，都可能导致ED。
而事实上，ED分为心理性和器质性两种。因此找准病因，才能让小兄弟的问题迎刃而解。
1心理性ED幼年时遭受的心理创伤、错误的性教育、夫妇感情不和、性生活环境不理想等都可能导致勃起问题。
很多人一旦出现勃起困难，又会产生巨大的心理包袱，使得问题更严重，形成恶性循环。
2器质性ED没错，ED让小兄弟“抬不起头”，但还可能埋有健康隐患，老铁们一定要小心！
3血管疾病血管疾病，如血管硬化、狭窄会减少阴茎的血液流量，影响勃起。血管因素引起的ED，主要表现为夜间勃起消失等。
4神经受损糖尿病、高血压和高脂血等慢性病，若控制不好，会影响神经功能，妨碍勃起。
此外，大脑局部性损害、慢性酒精中毒、盆腔手术损伤周围自主神经等，也会导致神经受损，造成勃起障碍。
5内分泌失调雄性激素分泌减少会导致性欲降低、勃起困难、睾丸变小。常见于垂体机能不全、睾丸损伤或功能低下，甲状腺机能减退及亢进，肾上腺功能不全等疾病。
辣么，遇到这些情况，男性更应及时就医，守卫健康。
此外，一部分治疗心脏病、高血压、抑郁症的药物，对性功能有抑制作用，也可能引起ED。如果是服药后引起的，可咨询医生能否调换药物。
丁丁不行，该怎么办？如果是心理问题造成的ED，患者在医生指导下治疗，加上妻子的帮助，能达到很好效果，并恢复信心。
糖尿病、高血压等慢性病引起的ED需要对危险因素进行纠正，例如控制体重、戒烟戒酒、坚持运动、营养饮食等，通过对全身健康的改善，加上助勃起药物的使用，最终治愈或有效控制ED。
睾酮水平低下、雌激素水平高引起的ED需采取内分泌治疗，通过睾酮补充、抗雌激素等治疗，也可以达到比较好的效果。
菇凉们，是时候出场啦！
专家指出，女性的态度对伴侣治疗ED有决定性的影响。男性遇到问题时，另一半保持积极乐观心态才能帮他走出困境。
划重点啦！菇凉们，态度很重要，不讽刺、不奚落、不落井下石，鼓励小兄弟，在轻松愉快的气氛下啪啪啪，帮助男性走出ED的心理困境。
做这些，也能改善丁丁勃起丁丁硬不起来，除了接受正规的诊断及治疗，以下几种运动也有助改善勃起功能。
1凯格尔练习
凯格尔练习能锻炼骨盆底肌肉，对男性而言，这项运动又被称为射精肌锻炼法。
锻炼方法为收缩下体肌肉，在小便过程中停止几次，可找到控制肌肉的感觉。建议每天做3组，每组10次。
2提肛运动
提肛运动与凯格尔练习有类似作用，但技巧更容易掌握。
具体做法是肛门用力上提紧缩3秒，再放松3秒。每次可进行肛门紧缩和放松各20-30下（也可适当增加），早晚各一次。
3游泳
游泳是一种锻炼全身肌肉的运动，不仅改善全身健康，还能改善勃起功能。可每天或隔天游泳一次，每次30分钟为宜。
4有氧运动
肥胖、高血压和糖尿病会导致阴茎血流减少，进而导致勃起功能障碍。
散步、慢跑、登山、球类运动等有氧运动，可促进全身健康，改善血流量，有助改善勃起功能。每次可选其中一种运动，坚持45分钟。
提醒广大男性朋友，丁丁不适一定要积极面对，医院查找病因，接受规范的治疗。重视ED，别让孤独的夜陪丁丁落泪啦~~
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