中国人都知道肾是先天之本，肾不能虚，都知道要补肾，例如最近你感觉疲乏无力，又没有什么大的病，那么肯定是肾虚了；你最近在床上力不从心，你第一个想到的就是肾虚了；最近老是掉头发，你也可能想到是肾虚了！等等
虽然人人都知道补肾的重要性，可惜遗憾的是很多人对这个知识一知半解，如何补，补到什么程度，有哪些注意事项等等，普通人几乎全是一知半解。
对补肾还有一个极大的错误看法，那就是很多人补肾是为了在床上获得片刻的鱼水之欢，却很少有人能从身体健康的角度去补肾。
另外，肾虚分肾阴虚和肾阳虚，补肾方法完全不同，需要对症用药。然而绝大部分人无法分清楚自己到底是肾阴虚还是肾阳虚，盲目乱吃药补肾，最后肯定失败。
正是因为这些错误的认识，导致了绝大多数的人采用了错误的方法补肾，最终几乎很少有人能取得满意的效果。
那么，究竟中医上老提到的肾虚是一个什么概念呢？肾对人体有什么关键的作用呢？
中医上说的肾虚是指肾脏精气阴阳不足。最常见的是肾阴虚，肾阳虚。肾有七大功效：
一，肾主藏精（肾精充足才能精力充沛)
为什么有些人工作一会儿就累了，整天晕晕乎乎的，疲惫不堪，而有些人精力旺盛，神采奕奕，充满活力，如果排除其他疾病的因素，就是肾虚与否的原因。
二，主性与生殖、生长发育（肾虚可致不育)
性功能是随着肾气的充实而成熟的。女子14岁、男子16的时候，肾气盛，天癸至，女子月经来潮，男子溢精（精满则溢），标志着性发育成熟，具备了生殖能力。
女子21-35岁，男子24-40岁是最具有魅力的时期。此时如果男子阳痿早泄，疲软不堪，女子头发稀少，不孕不育，则大多数与肾虚有关。
三，肾主骨生髓通于脑（记忆力减退应补肾）
注意力不集中、爱忘事、经常无精打采、反应迟钝、……出现以上情况，不少人想当然地认为是压力太大、脑子太累了或是没休息好。其实，这些表现也可能与“肾虚”有关。
尤其是很多白领，企业老板因为长期熬夜，精神压力大，时间一长，这些症状更加明显。
因为大脑的营养来源于肾精。《医学心悟》中说：“肾主智，肾虚则智不足”。肾虚的老年人常常发展成老年痴呆，正是这个原因。
四，肾主发，其华在发（过早白发脱发应补肾)
头发毛躁、干枯，丝丝白发过早地爬上头顶，严重者每天早上梳头都掉大量的头发。很多人寄希望某一款神奇的护发产品，可是无论怎么护理也不能顺滑柔亮，乌黑浓密。其实这是肾虚的表现。
五，主水（水的代谢由肾主管)
肾病的病人大部分有水肿，例如排泄的功能是肾的功能，西医将肾称为泌尿系统。
肾虚之后会突然地发胖水肿，很多女性一过25岁，男性一过30岁，即便控制了饮食，也照样体重在上升，那么很有可能就是肾虚。
五，主纳气（声音发飘可能是肾虚)
很多人说话声音有气无力，中气不足，学声乐的人都知道，发声不是在喉咙这一块，而是由丹田发出，声音才有质感、才有磁性和感染力（为什么女生喜欢声音磁性的男人，就是这个原因）。这就是我们所说的肾是主纳气的。
六，开窍于耳及前后二阴（听力减退可能是肾虚)
耳朵的听力由肾精所影响，所以我们听力的好坏，关系到肾精。听力减退，和肾精的衰退有关系。
那么前后二阴是什么意思呢？
前阴比如说小便异常，尿频尿急，或者小便不利，都关系到肾。
后阴主要指的是肛门，很多人排便不畅，排便困难，或者拉肚子甚至“五更泄”，这是典型的肾虚导致的便秘或者下泻。
以上就是中医所说的肾的7大功能，认识了这点，就会明白肾对一个人为什么如此重要，为什么中医老让人补肾，为什么人一定不能肾虚！
因为肾对人的健康太重要了，不补肾有两个直接的严重后果：
1，肾虚老的快，容颜差。
肾好的人看起来精力充沛，容光焕发，神采奕奕，头发乌黑浓密，头脑清醒，活力四射，30岁的年龄，看起来像20岁，四五十岁的年龄还是女神男神。
肾虚的人则灰头灰脸，萎靡不振，疲惫不堪，没有精神，行动迟缓没有活力。男性秃顶，女性头发稀少，30岁看起来像大妈大叔，40岁青春不再，如老头老太婆一般，让人看起来特别惋惜。
2，肾虚会百病丛生。
肾虚引发阳痿早泄，失眠，骨质疏松，腰痛腿软，头昏眼花，掉发，二便不正常，夜尿多，头昏眼花，眼圈发黑，水肿，耳鸣耳聋，面色不润，黄褐斑等等。
甚至很多恶性疾病都与肾虚有关。
那么如何知道自己是否肾虚了呢？我这里有一张表格，只要出现2条以上，无论男女都说明你肾虚了。如果出现5条以上，肾虚就特别严重了，即便现在身体健康，但是随后几年里面肯定有重大疾病发生。
1，白发、发质枯黄，洗头时脱发多。
2，常有腰酸背痛的感觉，全身无力，易疲劳、易困倦，休息后不能缓解。
3，睡眠不好或经常做梦，晨起仍觉很累。
4，怕风吹、怕冷、冬季更明显。
5，手不能提重物，走路长或上楼常感觉双腿无力，足跟疼。
6，盗汗，自汗，虚汗，身体虚弱，经常头晕、耳鸣、牙齿松动。
7，记忆力下降，总想闭目养神，不愿思考问题，注意力不容易集中。
8，尿频尿急、夜尿增多，小便无力，总有排不尽的感觉。
9，女性月经不调，生育能力下降。
10，男性对房事不感兴趣，夫妻生活不和谐。
有些人知道自己肾虚，也一直在补肾，但是从来没有成功过，比如有些人知道多吃黑色的食物可以补肾，于是天天吃黑米，黑豆，有些人知道枸杞能补肾，于是他经常用枸杞泡水喝，可是几年过去了，基本没有啥大的效果。
这究竟是为什么？
我曾经有很严重的肾虚，我在实际中发现补肾最容易犯的两个错误：一个是不分症状的补肾，一个是妄想吃某几种东西来达到补肾。相信这两点很多人都会犯错。
我们先来说第一种，不分症状的补肾。
这是最错误的一种补肾方法。因为肾虚大体可以分两种，一种是肾阳虚，一种是肾阴虚，他们完全不同，补肾的方法也各不相同。
那么什么是肾阳虚，什么是肾阴虚呢？无论你看了多少这方面的资料，你都可能糊里糊涂。比如这里有一张经典的表格，总结了阴虚和阳虚的典型症状。
肾阳虚与肾阴虚典型表现肾阳虚：肾阴虚：腰膝酸软而痛阳强易举男子阳痿早泄，女子宫寒不孕潮热盗汗，五心烦热，溲黄便干久泻不止，完谷不化，五更泄泻经少经闭小便清长，夜尿频数形体消瘦，咽干颧红浮肿，腰以下为甚舌红少津，脉细数面色黧黑无光
精泄梦遗畏寒肢冷，下肢为甚
失眠多梦精神萎靡头晕耳鸣面色苍白，头目眩晕
腰膝酸
舌淡胖苔白，脉沉弱而迟
崩漏很多人看了这个表格，更加糊涂了，更分不清自己到底是阳虚还是阴虚。其实，真正的中医看肾阴虚是不看表象的，只根据两个因素来判断：
肾阴虚最关键的反应主要有两个，一个是五心潮热，一个是阳强不倒。有其中一条都表示是真正的肾阴虚，除此之外，均为肾阳虚。
一招区分肾阴虚肾阴虚（男）肾阴虚（女）五心潮热：两手心、两脚心和胸口等的发热，出汗五心潮热：两手心、两脚心和胸口等的发热，出汗阳强不倒：勃起迅速，勃起异常，但是持久不佳女性月经量少有任何一条就是阴虚，除此之外都是阳虚有任何一条就是阴虚，除此之外都是阳虚您可以添加订阅号邳州妈妈十二愿了解更多详情！
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