你肾虚吗？
你肾虚吗？
你肾虚吗？
嘘~虚！
肾虚一词在中医里比较常见。
肾虚，并不说明肾脏一定出了问题。
只有30%左右的男性阳痿是由单纯肾虚引起的。
好多人一提到肾虚就会想到男性。
其实不管是男性或者女性都会有肾虚的情况存在。
只是症状有所不同而已。
女性肾虚的概率比男性更大，但是好多女性并不知道自己的症状就是肾虚。
#Kidneydeficiency
什么是肾虚？
肾虚指肾脏精气阴阳不足，最常见的有“肾阴虚”和“肾阳虚”。
不管是肾阴虚还是肾阳虚，人体的免疫能力都会降低。
肾脏循环系统会发生阻塞，肾络不通，所以肾虚应防治结合。
#Kidneydeficiencysymptoms
男女性肾虚的症状
#Q1肾阴虚
肾虚普遍症状为腰膝酸软，两腿无力，心烦易怒;还会有:眩晕耳鸣、形体消瘦、失眠多梦、颧红潮热、盗汗、咽干。
男性阳痿或阳强不倒、性欲亢进,遗精早泄。
女性经少、经闭、崩漏、不孕、尿短赤黄。
#Q2肾阳虚
男性:乏力、没精神、腰膝酸痛、尿频、盗汗、记忆力减退、便秘或腹泻、形体虚胖或很瘦下肢水肿，易患骨质疏松症、颈椎病等。
女性:乏力易疲劳、四肢发凉、腰膝酸痛、盗汗、耳鸣、气虚、便秘或腹泻、月经失调，面色苍白或黑，有黄褐斑、痤疮、过敏等皮肤问题,易患骨质疏松、颈椎病等。
#Theharmofkidneydeficiency
肾虚对人体的危害
医学研究表明，如果肾虚不及时正确地补足，极可能引发多种并发症状。
其中男性通常多见：
变胖
脱发
睑浮肿
性欲冷淡
怕冷
女性则表现为：
黄褐斑
黑眼圈
怕冷
月经不调
不孕
腰酸痛
骨质疏松
#Causesofkidneydeficiency
导致肾虚的原因
滥用镇痛药
长期服用或大剂量服用一些消炎镇痛药物，如去痛片、消炎痛、扑热息痛、阿司匹林等，容易引起肾损害。
过量服用某些中草药
临床发现会“伤肾”的中草药有：雷公藤、关木通、牵牛子、苍耳子、罂粟壳、生草乌、使君子、青木香、广防己等。其中雷公藤导致的肾损害最大，其次是关木通。
过度喝饮料
软饮料和运动饮料的过度摄取会间接损伤肾，人体内的酸碱度为7.2，饮料普遍为高度酸性，饮用后体内酸碱度明显改变。
暴饮暴食
过量的“美味”，大多经过肾脏排出，饮食无度无疑会增加肾脏的负担。
酒后喝浓茶
有的人认为酒后喝浓茶能解酒，其实这非但无效，还会伤肾。专家表示，茶叶中的茶碱可以较快地影响肾脏而发挥利尿作用，此时酒精尚未来得及再分解便从肾脏排出，使肾脏受到大量乙醇的刺激，从而损伤肾功能。
饮食太咸
饮食偏咸，导致血压升高，肾脏血液不能维持正常流量，从而诱发肾病。
经常憋尿
专家提醒憋尿会导致尿路感染和肾盂肾炎。这类感染一旦反复发作，能引发慢性感染，不易治愈。
饮水过少
如果长时间不喝水，尿量就会减少，尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加。临床常见的肾结石、肾积水等都和长时间不喝水密切相关。
#Dietconditioning
肾虚的饮食调理
肾阴虚:可多食百合、鸭肉、山药、银耳、莲子、桑葚、枸杞。
不宜过量食用狗肉、羊肉、辛辣、燥热食品，禁酗酒、吸烟。
肾阳虚:多食用河虾、韭菜、核桃、老鸭汤、羊肉、虾米汤，优质低蛋白饮食。
限制钠盐摄入，不吃腌制品等含盐量高的食物。
肾虚听起来可轻可重，但是给人体带来的一系列影响也不容忽视，如长期肾虚，不光影响正常生活可能还会损害身体健康，妮妮酱希望小仙女们或者仙女姐夫们，一定要重视肾脏健康，肾脏健康才能身体棒棒~
END
（图文源自网络/侵删）
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