性生活时间不够,男性勃起障碍是很多夫妻质量不好的根源.那么,怎样提高勃起时间?相信这是大家都非常想知道的问题吧,若是男性有勃起障碍,医院去检查,找准病因,有针对性的治疗,同时还要做好日常生活中的一些护理措施.那么,怎样提高勃起时间?
这个问题应该是很多人都非常想知道的，男性出现勃起障碍的时候，不仅影响性生活，同时给他们的心里造成了很大的伤害。当男性朋友勃起硬度不够，或者不能勃起的时候，这种情况在临床上也成为阳痿。对于怎样提高勃起时间，下面让我们听听医生的详细解答。
阳痿主要是指男性在有性欲的时候，阴茎不能勃起，或者勃起的硬度不够，不能进行正常的性生活，从而导致夫妻性生活不能正常的进行。要提高男性勃起的时间，大家可以通过以下几方面着手进行：
1、搓揉睾丸。以双手的食指、中指托住同侧睾丸的下面，再用拇指按压其上，如数念珠一样轻轻揉搓两侧睾丸，其压力以睾丸不痛或微酸胀为宜。
2、牵拉睾丸或者阴茎。具体的做法是用手把阴茎及阴囊一同握于掌心，轻轻向下牵拉30次左右，其拉力以阴茎及睾丸有微酸胀或小腹两侧有轻度牵拉感为准，能有效延长勃起的时间。
3、节制房事，改掉一些不好的习惯。对于一些有不良习惯的男性朋友来说，要戒除这些习惯，比如长期手淫，这对男性的生殖器官的伤害是非常大的，这也是造成男性阳痿的一个重要原因。
4、要消除一些心理因素，有的男性朋友出现勃起困难并不是自己有什么疾病，全是自己的心理作祟，有的人从心理比较排斥性生活，认为这有损身体，所以，在开始过性生活的时候，心里比较抵触，从容造成勃起困难。因此，男性朋友要学着释放压力，消除心理的不良反应。告诉自己是可以的，不要有太大的心理压力。