男性在生活中如果有时间可以采用如下8种男人补肾壮阳的方法。1、大便要畅通：大便不畅，宿便停积，浊气上攻，不仅使人心烦气躁，胸闷气促，而且会伤及肾脏，导致腰酸疲惫，恶心呕吐。因此提醒大家，保持大便通畅，也是养肾的方法。
2、睡眠养肾：充足的睡眠对于气血的
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3、运动养肾：生命在于运动。通过运动养肾纠虚，是值得提倡的积极措施。这里向您介绍有助于养肾纠虚又简单易学的运动方法：两手掌对搓至手心热后，分别放至腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。可早晚各一遍，每遍约50次。此运动可补肾纳气。
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4、饮水养肾：水是生命之源。水液不足，则可能引起浊毒的留滞，加重肾的负担。因此，定时饮水是很重要的养肾方法。
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5、有尿不要忍：膀胱中贮存的尿液达到一定程度，就会刺激神经，产生排尿反射。这时一定要及时如厕，将小便排干净。否则，积存的小便会成为水浊之气，侵害肾脏。因此，有尿时就要及时排出，也是养肾的最好的方法之一。
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6、饮食保肾：能够补肾的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可养肾外，核桃、韭菜、虾、羊腰等也可以起到补肾养肾的作用。
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7、吞津养肾：口腔中的唾液分为两部分：清稀的为涎，由脾所主;稠厚的为唾，由肾所主。你可以做一个实验，口里一有唾液就把它吐出来，不到一天时间，就会感到腰部酸软，身体疲劳。这反过来证明，吞咽津液可以滋养肾精，起到保肾作用。生化、肾精的保养起着重要作用。临床发现，许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。因此，不要过度熬夜，养成良好的作息习惯，早睡早起，有利于肾精的养护。
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8、警惕药物：不论中药还是西药，都有一些副作用，有的药物常服会伤肾，所以在用药时要提高警惕，要认真阅读说明书，需长期服用某种药物时，要咨询相关专家。
记5大绝招，远离阳痿早泄！对于男人来说，阳痿早泄是天下最惨的事，没有之一。因为阳痿早泄会惨无人道地践踏男人的身心健康，还会让家庭变得四分五裂。如果有了早泄的症状千万不要过于害怕，6大绝招教你自救！
一，节房事，戒手淫
长时间房事过度，沉浸于色情，频频手淫导致精力疲倦，是导致阳痉、早泄的重要原因，当属忌讳之列。实践证明，夫妻分床，中止性日子一段时间，防止各种类型的性刺激，让中枢神经和性器官得到充沛歇息，的确是防治阳痿、早泄的有用措施。
二，消除心理要素
要对性知识有充沛的了解，充沛认识精力要素对性功能的影响。医院的医生特别提示男性朋友要正确对待“性欲”，不能看作是见不得人的事而讨厌和惊骇;不能由于一两次性交失利而懊丧忧虑，缺少决心;夫妻两边要添加感情交流，消除不和谐要素，默契合作，女方应关心、爱怜、鼓励老公，尽量防止不满情绪流露，防止给老公形成精力压力;性交时思维要会集;特别是在到达性快感顶峰，行将射精时，更要思维会集。
三，尽早就医，标准医治
与一切其它疾病一样，早发现早医治是处理该病的最佳途径。除了先天性的较难医治外，大多数患者经过专业、体系医治，都可以从头过上健康的日子。因而，患者及家人一定要正确认识这类疾病，如果在一段时间内频频呈现疲倦无力、生理功能低下、密切日子质量不高级状况，医院进行科学查看和标准医治。经过全面查看，找准病因，合作专家的归纳医治，终究战胜疾病。
四，戒烟酒
长时间抽烟会阻止血液流入身体外周，影响阴茎的血液循环，影响性反应的发生。国外研究者指出，导致血液循环不良而形成阳痉的要素有抽烟、糖尿病、高胆固醇和高血压，而以抽烟为重。酒是一种性腺毒素，喝酒过多或嗜酒可使性腺中毒，男人表现为血中辜丸酮下降，70一80%的人呈现阳痿或不育。
五，饮食保养
(1)多吃壮阳食物、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等；动物内脏由于含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，能增强精子生机，进步性欲，也属壮阳之品；此外含锌食物如牡顿、牛肉、鸡肝、蛋、花生米、猪肉、鸡肉等，含精氨酸食物如山药、银杏、冻豆腐、缮鱼、海参、墨鱼、章鱼等，都有助于进步性功能。
(2)不用忌口，如吃丝瓜会得阳痿等，是没有科学根据的，防止阳痿、早泄不用忌口，防止处处设防，添加心理担负。
为了自己和家庭，牢记以上五大绝招，远离阳痿早泄。
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