以下的中老人肾虚几大表现，你中枪了吗？
一：畏寒肢冷。老年人肾阳虚较常见，表现为四肢畏寒冰冷，甚至冷至肘、膝关节，还会伴随腰膝酸痛、神疲倦怠、少气懒言、口淡不渴等肾虚的表现。二：头晕耳鸣。中医认为，肾藏精生髓、髓聚而为脑，所以肾虚可致髓海不足，脑失所养，出现头晕、耳鸣等症状。三：性功能障碍。肾阴和肾阳在人体内相互依存、相互制约，若某一方衰退就会发生病变，可出现阳痿、早泄、遗精、滑精等表现。四：气短喘息。肾有纳气的功能，若肾虚而不能纳气，就会引起喘息气短、呼多吸少。五：尿频。肾主司二便，所以很多老年人便秘跟夜间尿频实际跟肾亏有关。如果及时补肾，提高自身免疫力，可以较好地改善这些虚弱体征，在现在炎热的夏天还能防止“夏季病”侵入肌体。想养肾，就要这样做，轻松强肾又健体！避免过劳
体力劳动过重会伤气、脑力劳动过重会伤血、房劳过度会伤精。因此一定要量力而行，劳作有度，房事有节，这样才有助于养肾护精。充足睡眠
充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。临床发现，许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。因此，不要过度熬夜，养成良好的作息习惯，早睡早起，有利于肾精的养护。适量饮水
适量饮水是很重要的养肾方法。白开水是最佳选择，不宜选择饮料。一般饮水的最佳时间：早晨起床后、上午10时左右、下午3时左右、就寝前。有尿不忍
膀胱中贮存的尿液达到一定程度，就会刺激神经，产生排尿反射。这时一定要及时如厕，将小便排干净。否则，积存的小便会成为水浊之气，侵害肾脏。因此，及时排尿也是养肾的方法之一。全鹿养肾
在“全鹿养生馆”通过即科学又专业的养肾方法来调理，肾脏调理重在坚持，周期性调理不仅能增强人体的免疫力，而且还可以延缓衰老。肾好，精力充沛、一切都好！中医有种说法叫“想长寿，护好肾”。如果人们能护好肾，减少肾脏疾病的发生，人类整体寿命就会增加。专家说：“肾脏疾病会造成肾脏功能缓慢持续的损伤，随着时间的延长，生活质量下降，严重影响人类的寿命。肾脏的好坏对身体的健康，比任何事情都重要。先收藏，再分享给需要的人。
多一个人看到，就多一人受益！
—END—
全鹿养生
长按