说到肾虚，许多人讨厌它，甚至害怕别人说他们有肾虚，特别是男性朋友，但事实上，医学上的肾虚与大多数人都知道的肾虚不一样。
肾虚是如何引起的?
肾虚是如何引起的应该了解，并通过良好习惯养成来预防肾虚，只有肾脏精气阴阳充足，保持功能正常，健康才有保障。
很多人肾虚和饮食不规律有关，人体需要的营养没有获取，三餐没有按时摄入食物，经常摄入辛辣，油腻的食物都容易加速肾虚到来。
另外，房事过度，频繁进行性生活也会让身体劳损过度，精气消耗进而有肾虚的特征。
除此之外，忧思过度、负面情绪出现、过量吸烟喝酒都可能会引发肾虚，需要从多方面入手来预防。
肾虚的症状有哪些?
肾虚有哪些特征应该及时了解，因为肾虚影响广泛，很多特征容易和其他疾病混淆，没有尽早发现同样会带来影响。
那些出现肾阴虚的人特征就是疲劳乏力、心烦易怒、腰膝酸软、失眠多梦、形体消瘦。
而出现了肾阳虚特点是性功能减退、身体发沉、畏寒怕冷、还会有听力下降、记忆能力降低表现。有这些符合的情况要综合判断，了解是否肾虚来袭。
温馨提示
男性应保持适度性生活，不能勉强，不可放纵。平时多吃含优质蛋白质以及铁的食物，如红枣、黑木耳和乌鸡等;适当地做腰部活动，尤其是对腰部按摩能起到补肾纳气效果。
睡觉前用热水泡泡脚，与此同时对脚心按摩，能达到强身健体以及益精补肾功效，促进睡眠，刺激食欲。男性应做到松弛有度，避免精神高度紧绷，保证有足够睡眠。保持适度运动，如散步、快步走或慢跑以及游泳等，能促进全身血液循环，辅助治疗肾虚。
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