肾虚是指肾脏精气阴阳不足，常见的有肾阴虚和肾阳虚。
肾阴虚：
主要症状是腰膝酸软、两腿无力、心烦易怒、眩晕耳鸣、失眠多梦、盗汗、男子阳痿或阳强不倒、性yu亢进，遗精早泄、妇女经少、不孕等。
肾阳虚：
男性神疲发力、精神不振、活力低下、易疲劳；畏寒怕冷、四肢发凉、身体发沉；腰膝酸软、腰背冷痛、筋骨萎软；性功能减退、阳痿、早泄、容易前列炎等。听力下降或耳鸣；记忆力减退、嗜睡、多梦等。
临床专家认为：肾虚多为长期积累成疾、欠不可以用急于求成而用大不之药进补，或者用成分不明的补肾壮阳药物进行大补，不然导致的后果就是越补越虚。
肾虚对大脑的影响：
记忆力下降记忆力减退，注意力不集中，精力不足，工作效率降低。
肾虚对情志方面的影响：
情绪不佳，经常难以自控，头晕、易怒、烦躁、焦虑、抑郁等
肾虚的对意志力的影响：
缺乏自信，信心不足，工作没热情，生活没激情，没有目标和方向。
肾虚对性功能的影响：
性功能降低，性yu降低，阳痿或举而不坚，遗精、滑精、早泄、不孕。
提示：很多人认为性功能下降，只要多多补肾就可以好起来，其实这是错误的理解方式，男人性功能不行，光是补肾起不了多大的作用的。
那么引起肾虚是什么因素导致的？
1、房事过度，或少年频繁手y。
2、思虑忧郁，损伤心脾、则病及阳明冲脉。
3、恐惧伤肾，恐则伤肾。
4、饮食不当，没规律，营养单一。经常食用油腻食物或辛辣食物，吸烟饮酒多度等。
5、劳累过度，长期缺乏锻炼。
6、长期服用或大剂量服用一些消炎药阵痛药物，如去痛片、消炎痛、阿司匹等
7、临床发现有些中草药食用也会伤肾：雷公藤、关木通、牵牛子、苍耳子、生草乌、使君子、青香木。
其中雷公藤和关木通对肾的伤害程度会更大。
8、软饮料和运动饮料的过度摄取会间接损伤肾，人体内的酸碱度为7.2，这些饮料普遍为高度酸性，应用后体内酸碱度明显增高，从而引起肾虚的
症状。
9、有些人因工作忙而长时间憋尿。憋尿会导致尿路感染、肾炎，这类感染一旦反复发作，能引起慢性感染，不易治愈。
10、如果长时间不喝水，尿量就会减少，尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加，专家发现常见的肾结石、肾积水等都和长时间不喝水密切相关。
那么用什么方法可以起到很好的补肾作用呢？
食物补肾
保养肾要重视食疗的补养作用，肾藏精，固臧精，气是其根本。黑色事物大多有补肾、看衰老的作用，对贫血、少白头、脱发、健忘、性功能减退脑中风都有防止的作用。
常见黑色事物有：黑米、黑芝麻、黑豆、核桃、板栗、桑葚等。
穴位：补肾强筋，缓解肾虚的“良药”
肾经穴位俗话说，命要活得长，全靠经络养。人体有五脏六腑，十二条经脉。十二条经脉，在人体内部，隶属于所对应的脏腑，且每一条经脉对应一个脏腑（如肝脏与肝经对应，肾脏与肾经对应），在人体外部，分布于四肢、头、躯干。
根据这一特点，人们发现养生保健是有窍门的：
保养人体内部的脏腑，可以通过刺激位于体表的与该脏腑对应的经络，且经络的每一个穴位都是保养身体、调治疾病的“灵丹妙药”。
经穴在很多时候都被认为是“身体里长出来的大药”。
与那些苦口的良药不同，经穴大药并非是从脏腑里梳理气血，而是从外面打通经络，实现无病强身、有病治病之功效。
肾经是一条关乎一个人一生幸福的经络，人要想提高自身的生活质量，就必须照顾好肾经。从经络的角度看，肾经相对于十二经脉中的其他经脉，穴位并不算多，只有涌泉、然谷、太溪、大钟、水泉、照海、复溜、交信、筑宾、阴谷、横骨、大赫、气穴、四满、中注、肓俞、商曲、石关、阴都、腹通谷、幽门、步廊、神封、灵墟、神藏、或中、俞府共27穴，左右合54穴。
从数量上讲，是属于人体经脉中“人丁”不是很兴旺的“家族”，但这个家族的成员对于健康的重要意义而言可谓是“藏龙卧虎”，近乎每个穴位都“身怀绝技”。
保养肾，用手掌或者按摩锤之类的工具沿着肾经循行的大致路线拍拍、敲敲，对肾经进行刺激就能收到很好的养肾效果。
人们也可以充分利用肾经上的重要穴位来改善肾虚，对一些与改善肾虚有关的穴位如涌泉穴、太溪穴、然谷穴、大钟穴、复溜穴等进行推揉、敲打的过程，其实就是对经络进行疏通，使其将气血营养输送到全身的过程。
坚持刺激肾经有助于改善身体虚弱的状态，提高人的抗病能力，起到补肾防衰的功效，而且没有任何副作用。
每天的17?19时，也就是酉时，是肾经当令的时间，此时肾经气血最旺，因此这时按摩肾经的效果是最好的。
肾精充足，肾就会变得强大，整个人充满了创造力，所有问题也就迎刃而解了。
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