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男人阳痿总是让人很沮丧，甚至有些夫妻因为阳痿闹得家破人亡，所以阳痿一直是很多男人心中不愿意面对的事情。但是预防阳痿要做什么好？其实很简单，虽然阳痿是一种不能避免的事情，但是阳痿可以预防避免的，而且阳痿还可以分三种不同的等级。
重度阳痿患者：主要表现为没有性欲，无论是性刺激、性兴奋或手淫，阴茎均不能够勃起，性交时阴茎无法勃起并且不能进入阴道，性交活动停止，性交快感全无。这是一种最严重的阳痿现象，患者长期受阳痿困扰，久而久之对性生活丧失信心，甚至产生恐惧感。心理阴影无法磨灭。
中度阳痿患者：通常症状和重度有所不同，性要求减弱；刺激性敏感区后阴茎勃起反应慢；受到异性性刺激后不能立即勃起；通过手淫，阴茎勉强勃起；房事时阴茎经常不能勃起，或虽能勃起却不能持久；房事时阴茎不能进入阴道；勃起角度不到90°，且硬度极差；性交频率明显减少，性快感显着减退。
轻度阳痿患者：症状往往不太明显：性要求基本正常；受到异性性刺激后能较快勃起；手淫可引起勃起；房事时阴茎能勃起但不能持久，或者需用手帮助才能进入阴道；阴茎勃而不坚；性交频率减少；性快感尚可以。
有什么方法可以预防阳痿？根据调查显示，在长期吸烟的人群中，ED（勃起功能障碍，又称阳痿）的发生率约占54.8%。慢性酒精中毒的男性，ED的发生率高达50%。大量饮酒可引起全身血管扩张，易导致勃起困难，即使勉强勃起也会很快射精，再次勃起机会大为减少。男性不规律的生活状态，不科学的营养摄入，睡眠不足以及对咖啡、可乐、茶等，久而久之都会影响男性的性功能。
1、节房事。长期房事过度，沉浸于色情，是导致阳痿的原因之一。夫妻分床，停止性生活一段时间，避免各种类型的性刺激，让中枢神经和性器官得到充分休息，是防治阳痿的有效措施。
2、增强免疫力，提高身体素质。身体虚弱，过度疲劳，睡眠不足，紧张持久的脑力劳动，都是导致阳痿发病的重要因素。日常生活适当体育锻炼，增强体质，并且注意休息，防止过劳，调整中枢神经系统的功能失衡。
3、饮食调养。多吃壮阳食物。壮阳食物主要有狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等；动物内脏因为含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，能增强精子活力，提高性欲，也属壮阳之品！
4、消除心理因素。要对性知识有充分的了解，充分认识精神因素对性功能的影响。男性要正确对待“性欲”，不能将之看作是见不得人的事而厌恶和恐惧，不能因为一两次性交失败而沮丧担忧，缺乏信心。
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