年龄大的男性，往往都会有肾虚的症状，平时缺乏运动，身体的劳累，就会导致肾虚加重，身体被掏空一样，那肾不好吃什么食物好呢？
具体谈一下肾虚是什么所导致的？
1、肾不好，与吃不好、睡不好有关
所谓吃不好，不是指食物没有营养，而是食物营养太丰盛了，高蛋白、高盐、高糖饮食等，都会给肾造成负担。睡不好，不是指你睡觉的时间太短，而是经常熬夜、晚睡晚起，以及多思多虑、过度操劳。影响身体阴阳平衡，发生肾阴虚居多。
2、肾不好，与烟酒、滥用药有关
烟酒、咖啡因都对肾有刺激作用，而滥用药，对肾有毒副作用。所以，衰老只是导致肾虚的原因之一，现代人过早的发生肾虚与自身习惯更有关系。
肾虚，会有这些表现……
女人皮肤早衰，出现黑眼圈、皮肤没光泽、皮肤粗糙干燥、色斑、皱纹，声音不再清脆，乳房下垂，腰腹部肥胖。男性泌尿系统受到影响，如出现生育能力下降、尿频、排尿不畅，早秃或谢顶！情绪也会受到肾虚的影响，会出现听力下降、头晕、易怒、焦躁、没有战斗力等。
想要“肾”好，5种食物少不了
1.山药
山药，因为太廉价易得逐渐被人们忽略了它的养生功效。在传统的助消化药物健胃消食片中便含有山药，而以补肾出名的六味地黄丸中也有山药的存在。《本草纲目》中说山药可益肾气、健脾胃、止泻、化痰与润皮毛。其意思是常吃山药除了补肾、健脾之外，对于肾虚、肺弱导致的腹泻、咳嗽有痰、皮肤粗糙等也有调理作用。在中医里常认为怀山药更有价值，一般建议煲汤、煮粥或与羊肉一同食用。
2.芡实
《本草纲目》说它可以止渴益肾，治小便不禁、白带多等问题。同时，对于肾虚、脾虚导致的腹泻也有作用。一般芡实适合煮粥、煲汤以及做成芡实糕点。
3.枸杞
在补肾的中药里有一味是杞菊地黄丸，其在六味地黄丸的基础上添加了枸杞与菊花。李时珍说枸杞有滋肾、润肺、明目的作用，坚持食用可以美容、美白与安神！
4.豇豆
《四川中药志》中说豇豆能够“滋阴补肾、健脾胃、消食”.同时《医林纂要》说豇豆还可以利小便。所以，因为肾虚而出现小便不利的人群可以多食用豇豆。
5.黑豆
一直有肾之谷的美称，中医里说黑豆主治肾虚、遗尿等。可以与黑芝麻、核桃、黑米等煲粥食用。
肾不好，不要急，需要慢慢调养一下，保障充足的睡眠时间，再多吃些补肾食物，身体会慢慢的恢复的。肾是非常重要的器官，可谓是慎之又慎。如何保养我们的肾？一起来看看~~
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饮用方法：
*每日2-3次，每次1支，即可明显改善肾阳虚症状；
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*请勿与女仕口服液同时饮用。
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1、男仕改善肾阳虚症的效果极佳，适用肾阳虚或兼有气虚之人，如特别适合体质虚弱、手脚发冷、怕冷、腰膝酸软、夜尿频繁或精神不振、易疲劳、记忆力减退、脸色苍白、舌淡苔白或过早衰老，或性功能减退、早泄、阳痿、性冷淡、以及精子活力低下、数量减少和宫寒不孕症；也适用于某些疾病的配合调理，如慢性阻塞性肺病或慢性支气管炎、肺气肿、哮喘、肺结核、脑萎缩、老年痴呆症、前列腺增生、白内障、Ⅰ型糖尿病、慢性乙肝、脑中风后遗症、甲状腺机能减退症、再生障碍贫血、骨髓纤维化、骨质疏松症、风湿性关节炎、类风湿性关节炎、股骨头坏死、复发性口腔溃疡、反复上呼吸道感染、慢性心衰、慢性肾功能衰竭（尿毒症）等疾病和放射线、化疗所导致的骨髓抑制、胸腺早损、肾上腺皮质功能低下等毒副反应，或因长期应用强的松、地塞米松等皮质激素引起的精神异常、眩晕、肥胖、多汗等病症，以及慢性疲劳综合症、慢性虚弱综合症、慢性衰竭综合症的辅助调理和支持调理。
2、女士亦可饮用男仕口服液；男仕口服液不是男仕的专用产品，当女士有肾阳虚或气虚症候时亦可饮用男仕，如崩漏带下、宫寒不孕等肾阳虚者。另外根据调理需要，少年儿童也可辨证地配合运用男仕，以求提高临床受益。
饮用指南
男仕为纯天然可食性植物药制剂，未添加任何人工色素、化学香精、防腐剂或其它合成添加剂，经国家体委运动医学研究所兴奋剂检测中心鉴定，证明不含任何激素、兴奋剂、麻醉剂、剌激剂和大热大燥类的动物类药村等，饮用安全，无内分泌紊乱、胚胎致畸等毒副作用。本品属调理温补型，均衡补肾，疗效持久，四季均宜，可长期饮用。
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